婚姻心理咨詢

當(dāng)老公出軌后認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤，全心回歸家庭，她為了多年的感情、為了年幼的孩子也選擇了原諒。

但她內(nèi)心卻感覺到自己和老公的關(guān)系發(fā)生了微妙的變化，是怎樣的變化她說不清，但感覺兩個(gè)人之間確實(shí)有了一道隔閡。

老公跟那個(gè)女人出軌的事情，盡管她不想提起，不想記起，但有些事情確實(shí)想抹也抹不掉。

婚姻心理咨詢?yōu)槟庾x：老公出軌回歸，但我心理一直有陰影。

求助者：女，23歲，公司文員

求助者主訴：半年前老公出軌，現(xiàn)在回歸家庭，自己心理有陰影，一直放不下，難以再信任老公，很痛苦。

求助者與老公結(jié)婚2年，現(xiàn)在兒子1歲，在寶寶六個(gè)月的時(shí)候發(fā)現(xiàn)老公和一個(gè)女的(通過搖一搖加的好友)微信聊天比較頻繁，心生懷疑。但老公一直否認(rèn)，說和她沒什么，就是隨便聊聊。

在她的要求下，老公當(dāng)面刪了與那個(gè)女人的聯(lián)系。

一個(gè)月后，求助者翻老公手機(jī)，發(fā)現(xiàn)老公又加了那個(gè)女人，而且為了隱藏還把對方的稱呼改變了。查看了他們的聊天記錄，就發(fā)現(xiàn)他們不僅一起吃過幾次飯，而且還上過床。在求助者的逼問下老公承認(rèn)出軌，求助者當(dāng)時(shí)很難接受，頻繁追問原因和細(xì)節(jié)，老公不肯說細(xì)節(jié)，只說就上過一次，而且還太不愉快。

逼問老公出軌原因，老公說是因?yàn)楹闷?，想看看微信上的那個(gè)女人是怎么樣的，而且提到將近一年因?yàn)閼言猩?，妻子?jīng)常拒絕性生活。

對于老公出軌的行為和原因，求助者難以接受，為此吵了大概一個(gè)星期，沖動(dòng)中提出要離婚。

老公認(rèn)錯(cuò)，請求原諒，為了孩子，他也保證以后不會(huì)再找了。兩個(gè)人決定好好過下去。

這件事情求助者沒有告訴任何人，連自己父母都不知道。

沒想到，這件事情過去五個(gè)月了，求助者一直忘不掉老公和那個(gè)女人的聊天對話，腦子里忍不住想起他們在一起的畫面，始終接受不了自己被最愛的人背叛的事實(shí)，內(nèi)心每天都很痛苦，常常暗自悲傷。

但在別人面前還要強(qiáng)顏歡笑，假裝什么都沒發(fā)生過，很痛苦。

同時(shí)，不管老公再怎么保證，再怎么對孩子、對自己好，求助者覺得自己都不敢再信任他了，覺得男人不可靠，不敢跟老公親近，甚至常常懷疑老公行為的背后掩藏了“陰謀”。

想到孩子還小，不忍離婚，但在這樣的婚姻狀態(tài)中，自己很痛苦，不想這樣一直痛苦下去。

廣州心理咨詢師解讀：

世界上沒有十全十美的事物，婚姻也是一樣。

再幸福的婚姻，都會(huì)存在一些需要當(dāng)事人不斷去解決的問題。

在現(xiàn)代社會(huì)，婚外情是一個(gè)發(fā)生率很高的事件，但它確實(shí)也是一個(gè)對婚姻、對女性心理造成巨大傷害的事件。

我們需認(rèn)清這樣的現(xiàn)實(shí)，同時(shí)也要提高自己處理婚姻問題的能力和自我內(nèi)心的力量，減少婚姻問題對自己、對家庭的傷害。

老公出軌并且已經(jīng)回歸，但妻子內(nèi)心受到傷害，婚姻觀、人生觀都會(huì)因?yàn)樵庥鲎钣H的人的背叛而發(fā)生改變。

比如: 有些妻子遭遇婚外情后，會(huì)產(chǎn)生糟糕至極的想法，覺得自己的生活毀了，變得消極、抑郁，陷入無力感中。有些妻子會(huì)以偏概全，產(chǎn)生這樣的信念，“男人都會(huì)出軌”、“男人都靠不住”等。

這其實(shí)反映了妻子內(nèi)心的安全感、信任感受到了損害。

對于這種因?yàn)槔瞎鲕壎a(chǎn)生心理陰影的個(gè)案，需要去修復(fù)夫妻之間的信任，重建妻子內(nèi)心的安全感，幫助夫妻根據(jù)老公出軌的原因進(jìn)行調(diào)整，減少今后婚姻出現(xiàn)類似問題的可能性。

處理壓抑的痛苦情緒，恢復(fù)平靜內(nèi)心

根據(jù)來訪者的具體情況，先幫助她去處理內(nèi)心壓抑的情緒。

老公出軌，會(huì)讓很多妻子處于應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)，特別敏感、情緒化。

這種心理狀態(tài)又會(huì)影響他們夫妻日常的互動(dòng)，有些妻子會(huì)因此變得格外控制，監(jiān)督老公的一舉一動(dòng)；有些妻子會(huì)變得“歇斯底里”，把所有的情緒發(fā)泄到老公身上；有些妻子會(huì)變得冷漠，常常冷言冷語，被動(dòng)攻擊。

而當(dāng)她的情緒在咨詢室中得到了處理，內(nèi)心就不會(huì)那么痛苦，同時(shí)因?yàn)榈玫阶稍儙煹睦斫夂椭С?，?nèi)心便多了一些力量，回到現(xiàn)實(shí)中，即使遇到了問題，她的情緒也不會(huì)像之前那么激烈，而是能夠以一種相對平靜、穩(wěn)定的狀態(tài)去處理現(xiàn)實(shí)中與家人、與老公的關(guān)系。

對于情緒的處理，因人而異。有些來訪者比較適合宣泄法，有些來訪者比較適合意象對話技術(shù)，有些來訪者比較適合空椅子技術(shù)或認(rèn)知行為技術(shù)，更多的來訪者可通過與咨詢師的溝通意識(shí)到自己問題所在即可改善情緒。

與求助者探討婚姻狀況 分析婚姻問題 客觀評估婚姻質(zhì)量

遭遇老公出軌，很多妻子會(huì)有一些“糟糕至極”、“以偏概全”的認(rèn)知。

比如，有些妻子會(huì)覺得老公根本不愛自己，會(huì)把過去的、現(xiàn)在的很多東西都全盤否定，覺得自己身處地獄;有些妻子會(huì)因這一件事情而覺得老公是一個(gè)不值得信任的人，覺得男人都會(huì)出軌，覺得男人都靠不住。

咨詢師了解求助者的具體婚姻狀況，跟求助者去討論她的婚姻質(zhì)量，一方面有助于求助者重新梳理自己與伴侶多年的情感狀況，能夠客觀、全面去看待現(xiàn)在的婚姻危機(jī)，打破“糟糕至極”“以偏概全”的認(rèn)知模式。

另一方面求助者在咨詢師的引導(dǎo)下，通過不同的側(cè)面去看待自己的婚姻，不僅增加了對自己、對伴侶、對婚姻的認(rèn)識(shí)，更能看到解決這類問題的不同出路，選擇最適合自己的解決方案。

看清老公出軌的真正原因 化解內(nèi)心的憤怒和怨恨

對于老公的出軌，妻子一直想不通，陷入矛盾的思維中：

如果老公是愛我的，為什么會(huì)跟別的女人卿卿我我，為什么要傷害我；

如果老公不愛我，那為什么不跟我離婚，為什么還要回來；

如果老公不愛那個(gè)女人，為什么要跟那個(gè)女人說那些親密的話;

如果老公愛那個(gè)女人，那我算什么……

這樣的糾結(jié)，不僅快把她們自己逼瘋，也讓老公感到很為難，回答“愛”也錯(cuò)，回答“不愛”也是錯(cuò)的。

而這樣的糾結(jié)并不能解決任何問題，因?yàn)闊o論老公怎樣回答，怎樣做，妻子都難以信服，因?yàn)檎嬲拇鸢冈谄拮拥膬?nèi)心。

但妻子已經(jīng)被自己內(nèi)心的沖突、矛盾、痛苦弄懵了，“剪不斷，理還亂”。

當(dāng)妻子內(nèi)在充滿焦慮、不安，她又無法處理自己的焦慮，無法讓自己的心安定下來的時(shí)候，一般會(huì)選擇控制外界，比如，她會(huì)說“是你沒有按時(shí)回來，讓我擔(dān)心”，而不知道是因?yàn)樽约簾o法控制自己的不良情緒，所以期待別人的改變來讓自己心情變好。

在咨詢中就需要詳細(xì)探討老公婚外情的情況，幫助她去梳理自己的情感，化解內(nèi)心的沖突，從糾結(jié)中走出來，并提高處理這類問題的能力。

具體的方法就需要根據(jù)當(dāng)事人的性格特質(zhì)、思維方式、價(jià)值觀、夫妻關(guān)系情況采用不同的咨詢技術(shù)。

例如：通過“空椅子技術(shù)”，幫助她看清自己內(nèi)心的矛盾，進(jìn)行整合；

或幫助她從“受害者”角色中走出來，客觀看待婚姻問題；

或認(rèn)知療法，幫助她調(diào)整不合理的自動(dòng)思維模式，改善她對現(xiàn)實(shí)生活問題的看法，增加對人性的包容性；

或從精神分析的角度，幫助她看到關(guān)系的重復(fù)模式，改良親密關(guān)系等。

在妻子懷孕生產(chǎn)兩年內(nèi)，丈夫出現(xiàn)婚外情或婚外性，這樣的案例在婚姻心理咨詢中還是很多見的。在這類案例中，夫妻性生活不和諧確實(shí)是一個(gè)很重要的因素。

◆有些是妻子生產(chǎn)后身體激素水平發(fā)生變化，以前常用的性交方式讓她很不舒服而拒絕性生活；

◆有些妻子生產(chǎn)后，把更多的注意力和情感放在孩子身上，疏忽了對丈夫的關(guān)心，并且缺乏相應(yīng)的性知識(shí)和性技巧，拒絕滿足丈夫的需要，給出軌留下了隱患；

◆有些是因?yàn)楣呕蚋改高^來照顧孩子，影響了妻子的心理狀態(tài)；

◆有些是妻子產(chǎn)后抑郁，情緒低落，對很多事情都提不起興趣；

◆有些是丈夫目睹妻子生產(chǎn)，有了心理陰影，難以跟妻子正常性生活，但跟其他女人可以正常性生活……

其實(shí)，很多遭遇婚外情的婚姻并沒有走到關(guān)系破裂、非離婚不可的地步，很多時(shí)候，經(jīng)過修復(fù)，經(jīng)過有效的改善夫妻關(guān)系，提高夫妻經(jīng)營婚姻的意識(shí)和能力，婚姻的質(zhì)量反而比之前更好。

比如，丈夫的出軌讓妻子有了強(qiáng)烈的改變現(xiàn)狀的動(dòng)機(jī)，在咨詢師的幫助下，妻子從內(nèi)心懂得家庭系統(tǒng)中夫妻關(guān)系才是第一位，親子關(guān)系其次，在今后的婚姻生活中能夠更好的平衡夫妻關(guān)系和親子關(guān)系，既增加了夫妻凝聚力，又給予孩子健康成長的環(huán)境。

夫妻性生活知識(shí)和技巧得到提升，能夠根據(jù)不同的年齡段、不同階段的心理狀態(tài)靈活采用不同的方式，會(huì)增加性生活的滿意度。

丈夫增加對妻子的理解和關(guān)愛，行為處事的時(shí)候能夠照顧妻子的感受，夫妻能夠采用良性的溝通方式和互動(dòng)模式。

夫妻兩人相處會(huì)更加輕松、融洽，婚姻反而更加幸福了。